Tipps und Tricks

Wo die breite Trainingspiste endet, beginnt das Eldorado der Trailrunner. Laufen abseits gut ausgebauter Wege bietet dabei ein intensives Ganzkörpertraining mit vielen Vorteilen – hier gibt’s eine ganze Ladung überzeugender Argumente:

• Verbesserung der Koordination. Wer auf unebenen Wegen läuft, hat ein kostenloses Koordinationstraining inklusive.
• Förderung der Konzentration. Gedankenkarusselle haben beim Trailrunning keinen Platz. Die Gedanken sind ganz im Hier und Jetzt.
• Kaum Überbelastungen. Beim Laufen auf unebenen Wegen wird die Fuss- und Beinmuskulatur immer wieder anders gefordert. Monotone Belastungen gibt’s selten, daher auch kaum Überbelastungen durch einseitiges Training.
• Glücksgefühl. Bewegung an der frischen Luft macht glücklich. Und wer sie mit einem rhythmischen Laufschritt kombiniert, seine Geschwindigkeit und seinen Weg findet, der wird garantiert damit belohnt.

Je höher die Strecke, desto grösser der Trainingseffekt. Diesen Vorteil nutzen LäuferInnen aller Leistungsniveaus bei uns auf einer ganzen Palette von Touren – vom gemütlichen Fluss-Trail über moderate Panoramawege bis hin zu anspruchsvollen Routen für wahre Berggeniesser.

Wenn einen beim Trailrunning das Freiheitsgefühl packt, läuft man gerne auch mal länger. Bei jeder Tour ab einer Stunde gehört dann ein Trailrunning Rucksack zur Standardausrüstung. Wir zeigen in Kürze, was dort alles hineingehört:

• Wasser und leichte Verpflegung
• Handy
• Wasserabweisende Laufjacke für wechselhaftes Bergwetter
• Notfallset mit Rettungsdecke (Folie) – auch für andere
• Trailschuhe mit gutem Halt, profilierter Aussensohle und robustem Obermaterial
• Trailrunning Stöcke für Entlastung bei Auf- und Abstieg